Smoothie med hampprotein, hindbær & banan

Mygreenkitchen — Fri, 22 Mar 2019 20:48:03 +0000

Vidst du godt at Hampprotein indeholder 42% vegetabilsk protein?
Ikke nok med det, så er denne form for protein også let for din krop at fordøje, og proteinet er med til at give dig en langvarig mæthedsfølelse. Din krop vil takke dig for at begynde at spise hampprotein.

Antal personer2 pers

Forberedelses tid5 min

Tilberedningstid10 min

Ingredienser

2 bananerfrosne i skiver.
2dl. hindbærfrosne
2 spsk. hamp proteinpulver
2tsk. hampmøtrik olie(eller koldpresset hørfrøolie)
rismælk(havre eller sojamælk kan også bruges)

Topping

Instruktioner

Topping

Start med at skylle og skære den friske frugt og dadlerne, så du har din topping klar til at kunne pynte din smoothies.

Smoothies

Begynd med at hælde de frosne bananer i en foodprocesser og blend dem fint.
Tilsæt derefter de frosne hindbær, og blend dem fint.
Tilsæt proteinpulveret og olien, og få det blendet godt sammen med det frosne frugt, inden du tilsætter rismælken. Dette gøres ved at tilsætte lidt rismælk af gangen mens du blender. (Din smoothie skal have en tyk og cremet konsistens)
Hæld det over i 2 skåle og pynt til sidst med toppingen, som vist på billedet.

Indlægget Smoothie med hampprotein, hindbær & banan blev først udgivet på Mygreenkitchen.

Hindbær crumble kage

Mygreenkitchen — Sat, 16 Feb 2019 15:47:30 +0000

Denne lækre kage, er let at lave, og kan spises af både veganere og dig som ikke tåler – eller spiser gluten. Samtidig er den også perfekt for dig som blot ønsker en sund kage med masser af smag af sommer.

Til dig som tænker om kan den laves med alm. smør, eller havregryn, er svaret ja! Du kan sagtens ændre til alm. smør eller havregryn, dette påvirker hverken smagen eller udseendet.

Hindbær crumble kage

Antal personer2-3

Forberedelses tid10 min

Tilberedningstid25 min

Ingredienser

60gram plantebaseret smør(jeg bruger den fra naturli eller becel gold)
60 gram agave sirup
1 tsk. vaniljesukker
15 gram mandel flager
55gram glutenfri havregryn
55 gram kokosfiber mel(alm. kokosmel kan også bruges)
1knivspids salt
1dl. hindbær syltetøj(jeg er glad for den fra frk. anna)
1spsk. mandel flager
50gram friske hindbær

Instruktioner

Tænd ovnen på 160 grader varmluft
Smelt smørret, enten på panden eller i mikrobøgeovnen.
Hæld det smeltede smør, agave sirup og vaniljesukker i en skål og rør det godt sammen.
Find en anden skål frem og rør de tørre ingredienser sammen. Hæld derefter de tørre ingredienserne sammen med de våde ingredienser, og rør det godt sammen.
Hæl halvdelen af crumblen i et lille smurt fald. (18×18cm)
Varm syltetøjen i mikrobølgeovnen i 20sek, så den bliver lidt mere flydende, og nemmere at større på.
Hæld syltetøjen over crumblen.
Hæld det sidste crumble over, og afslut med friske hindbær og mandel flagerne.
Bag i ovnen ved 160 grader varmluft, i ca. 25 min til den er gylden. Server evt. med vanilje is eller creme fraich

Indlægget Hindbær crumble kage blev først udgivet på Mygreenkitchen.

friske hindbær Arkiv - Mygreenkitchen

Smoothie med hampprotein, hindbær & banan

Hindbær crumble kage