Go Back
Børne- og allergivenlig cremet kylling ret med portobello og squash

Børne- og allergivenlig kyllingeret

Mygreenkitchen
Voksen udgave: Se evt. opskrift: Cremet mælkefri kylling i karry
Forb. tid 10 minutter
Tilb. tid 10 minutter
Ret Allergivenlig, Børnevenlig
Køkken Dansk
Antal 1 barn

Ingredienser
  

  • 30 g. bacon i tern (kan undlades)
  • 50 g. kylling skåret i mindre stykker
  • 1 spsk. olivenolie (kan erstattes med kokosolie)
  • 1 tsk. gurkemeje (stødt)
  • 1/2 mellemstor squash skåret i små tern
  • 1 stor portobello skåret i små tern
  • 1 håndfuld glutenfri pasta (se opskriftnoter for en af vores personlige favoritter)
  • 1-1 1/2 dl. kokosmælk (gerne den fede del)
  • 1 knsp. himalaya salt (undlad ved de helt små børn)
  • persille (valgfrit)

Sådan gør du
 

  • Start med at klargøre alle ingredienserne.

Step 1

  • Placer den snittede bacon på en bageplade med bagepapir, og bag i midten af ovnen ved 180 grader varmluft. Bag til baconen er sprød. Placer det derefter på et stykke køkkenrulle, så det kan suge noget af fedtet fra baconen.

Step 2

  • Find en stor dyb pande, eller wok gryde frem og tilsæt olie, gurkemeje, og det snittede kylling.
  • Steg det på panden ved middel høj varme til kyllingen er gennemstegt. Hæld det derefter over i en skål, og begynd på resten af retten.

Step 3

  • Begynd at kog pastaen (Følg anvisningen på pakken).

Step 4

  • Hæld de skårede squash og portobello svampe på panden, og tilsæt lidt ekstra olie. Steg dem i ca. 5 min til de er bløde. Tilsæt så det stegte kylling.
  • Hæld kokosmælk i, og rør det godt ind i retten.
  • Lad retten simre lidt, så den får en cremet konsistens.
  • Smag til med en lille smule salt.

Ekstra

  • Top til sidst retten med det bagte bacon og lidt frisk persille.
Keyword Glutenfri, Æggefri, Mælkefri, Nøddefri, Soyafri